3 règles +1 bonus pour une consommation moderne
Notre société évolue, tout comme notre manière de consommer de l'alcool. Voici trois règles essentielles, plus un bonus, pour comprendre la place de l'alcool au début du troisième millénaire :
3. L’environnement
La règle la moins importante, mais néanmoins cruciale.
Où êtes-vous ? Qui vous entoure ? Pouvez-vous leur faire confiance ? Vous sentez-vous en sécurité ? N'avez-vous pas à conduire ou à vous déplacer plus tard ? Avez-vous un endroit tranquille pour dormir ? Êtes-vous majeur, et non enceinte ? Il vaut mieux s'abstenir de boire que de finir en difficulté ou en mauvaise compagnie.
Soyez attentif à l'environnement dans lequel vous choisissez de boire de l'alcool.
2. La dose
L'équation est simple : plus vous consommez d'alcool, plus les dégâts sont importants. Moins vous consommez, mieux c'est pour vous. Il n'existe aucune quantité d'alcool bénéfique ; chaque verre en moins compte.
Surveillez la quantité d'alcool que vous consommez.
1. La temporalité des effets
C'est la notion la plus essentielle. Les effets de l'alcool sont temporaires, ils s'estompent avec le temps, mais les dommages causés à votre corps s'accumulent. Peu importe si l'alcool vous fait vous sentir invincible, indifférent ou au fond du gouffre, ces sensations ne sont que temporaires. Votre corps finit par éliminer l'alcool, et vous redevenez vous-même. L'ivresse n'est qu'une illusion passagère, même si elle se répète souvent.
N'oubliez pas que votre "moi" ivre est une illusion qui finira par disparaître.
Règle bonus
La seule personne qui décide si vous allez boire, c'est vous. Aucune autre personne, situation ou événement ne peut vous y contraindre. Vous avez le droit de ne pas vouloir boire d'alcool, et ceux qui insistent quand vous n'en avez pas envie ne sont pas de bonne compagnie.
Avant chaque verre (et surtout le premier), demandez-vous si vous en avez vraiment envie. Si vous avez le moindre doute, ne buvez pas. Dire "non" peut sembler étrange la première fois, mais très vite, vous apprécierez la sensation de liberté et de contrôle sur votre vie que cela procure.
Ne buvez que lorsque vous en avez réellement envie, et n'hésitez jamais à dire non si ce n'est pas le cas.
Pour résumer : Ne buvez que si vous en avez vraiment envie, lorsque la situation et l'entourage sont favorables, et n'abusez pas. Et surtout, n'oubliez pas qu'en buvant, c'est un peu comme voler en avion : vous finirez toujours par atterrir.